Hamstrings Meaning In Telugu

1. భుజాలు మరియు స్నాయువులు ఉండాలి.:-\.

1. must be shoulders and hamstrings.:-\.

2. కానీ ఇది హామ్ స్ట్రింగ్స్, గ్లూట్స్ మరియు దూడలను కూడా నిమగ్నం చేస్తుంది.

2. but it also involves the hamstrings, glutes and calves.

3. ఐదు శ్వాసలు తీసుకోండి మరియు మీ హామ్ స్ట్రింగ్స్‌లో సాగిన అనుభూతిని పొందండి.

3. take five breaths and feel the stretch in your hamstrings.

4. నాకు పెద్ద హామ్ స్ట్రింగ్స్ కావాలి, ఇది మొత్తం కాలుకు ప్రాధాన్యతనిస్తుంది.

4. she wanted bigger hamstrings, which accentuates the entire leg.

5. (మీకు గట్టి హామ్ స్ట్రింగ్స్ ఉంటే, మోకాళ్లలో కొంచెం వంగడం సరిపోతుంది).

5. (if you have tight hamstrings, a gentle bend in the knees is fine).

6. చాలా మందికి హిప్ ఫ్లెక్సర్‌లను బలోపేతం చేయడం లేదా బిగుతుగా ఉండే హామ్ స్ట్రింగ్‌లను వదులుకోవడం అవసరం.

6. many simply require strengthening hip flexors or loosening tight hamstrings.

7. ఎందుకంటే ఆమె నా స్నాయువులతో పట్టణానికి వెళ్లబోతోంది మరియు నేను చాలా శబ్దం చేస్తున్నాను,

7. cause she's about to go to town on my hamstrings and i make a lot of noises,

8. నేను ఒకసారి ఒక వ్యక్తిని హామ్ స్ట్రింగ్స్‌కి వేలాడదీశాను ఎందుకంటే అతను నన్ను బాగా చేసిన స్టీక్‌గా చేసాను.

8. i once strung a man up by his own hamstrings because he cooked me a steak well-done.

9. ఈ విధంగా, మీరు ప్రధానంగా మీ గ్లూట్స్‌తో పని చేస్తారు, మీ దిగువ వీపు మరియు హామ్ స్ట్రింగ్స్‌తో కాదు.

9. this way, you're primarily doing the work with your glutes, not your lower back and hamstrings.

10. కాలక్రమేణా, మీరు మీ హామ్ స్ట్రింగ్స్, వీపు, భుజాలు మరియు తుంటిలో వశ్యతను పొందవచ్చు.

10. over time, you can look forward to gaining flexibility in your hamstrings, back, shoulders and hips.

11. ఉదాహరణకు, హామ్ స్ట్రింగ్స్‌ని సాగదీయడం క్వాడ్రిస్ప్స్ కంటే వాటిని చాలా బలహీనపరుస్తుంది.

11. for example, stretching your hamstrings causes them to become significantly weaker than your quadriceps.

12. కార్యాలయ ఉద్యోగుల యొక్క అత్యంత సాధారణ బలహీనమైన పాయింట్లు, తుంటి, దిగువ వీపు, హామ్ స్ట్రింగ్స్ మరియు దూడలను సాగదీయడం ఎలాగో తెలుసుకోండి.

12. learn how to stretch your hips, lower back, hamstrings, and calves- the most common weak points of desk workers.

13. ఈ వ్యాయామం ప్రధానంగా చతుర్భుజాలను అభివృద్ధి చేయడానికి ఉపయోగించబడుతుంది, కానీ హామ్ స్ట్రింగ్స్, గ్లూట్స్ మరియు దూడలను కూడా నిమగ్నం చేస్తుంది.

13. this exercise is primarily used to develop the quadriceps, but it also involves the hamstrings, glutes and calves.

14. మీరు నీటిని తన్నినప్పుడు, అక్కడ నుండి శక్తి వస్తుంది, తుంటికి, స్నాయువులకు మరియు పాదాలకు కదులుతుంది.

14. when you're kicking in the water, power originates from there, moving down through your hips, hamstrings, and feet.

15. బాక్స్ జంప్ అనేది ప్లైమెట్రిక్ కదలిక, ఇది దిగువ శరీరం యొక్క ప్రధాన కండరాలను బలపరుస్తుంది: గ్లూట్స్, క్వాడ్రిస్ప్స్, దూడలు మరియు హామ్ స్ట్రింగ్స్.

15. the box jump is a plyometric move that strengthens your main lower-body muscles- glutes, quads, calves and hamstrings.

16. బాక్స్ జంప్ అనేది ప్లైమెట్రిక్ కదలిక, ఇది దిగువ శరీరం యొక్క ప్రధాన కండరాలను బలపరుస్తుంది: గ్లూట్స్, క్వాడ్రిస్ప్స్, దూడలు మరియు హామ్ స్ట్రింగ్స్.

16. the box jump is a plyometric move that strengthens your main lower-body muscles- glutes, quads, calves and hamstrings.

17. దిగువ పుల్లీ/స్క్వాట్ స్టేషన్‌ను అటాచ్ చేయండి: మీరు స్క్వాట్ చేయడానికి మరియు గ్లూట్స్, క్వాడ్‌లు మరియు హామ్ స్ట్రింగ్‌లను నిర్మించడానికి ఈ స్టేషన్‌ని ఉపయోగించవచ్చు.

17. position lower pulley/squat station- you can use this station to do squats and build your glutes, quads, & hamstrings.

18. సరిగ్గా చేసినప్పుడు, స్క్వాట్ చాలా కండరాలకు శిక్షణ ఇస్తుంది, ముఖ్యంగా క్వాడ్‌లు, హామ్ స్ట్రింగ్స్ మరియు గ్లుట్స్ వంటి పెద్దవాటికి.

18. when done correctly, a squat trains a lot of muscles, particularly big ones like your quadriceps, hamstrings and glutes.

19. అయినప్పటికీ, అన్ని సమయాలలో హామ్ స్ట్రింగ్స్‌లో లోతైన ఉద్రిక్తతను కొనసాగించడానికి గట్టి కాళ్ళతో కదలికను నిర్వహిస్తారు.

19. however, the movement is performed in a stiff-legged manner with the goal to keep deep hamstrings tension the entire time.

20. ఆమె పచ్చబొట్లు మరియు పొడవాటి అందగత్తె జుట్టును కలిగి ఉంది, అది ఆమె వెనుకభాగంలో పడిపోతుంది మరియు ఆమె హామ్ స్ట్రింగ్స్ క్రిందకు చేరుకుంటుంది.

20. she has tattoos and long blonde hair that she keeps in a braid that falls down her back and reaches well below her hamstrings.